海南周刊 | 聂兴才:跑出生命的春天

2023-08-14 10:53:58 海南日报

原标题:海南周刊 | 聂兴才:跑出生命的春天


【资料图】

聂兴才参加海口马拉松比赛。图片均由受访者提供

文\海南日报记者 周月光

8月6日,星期天,早上6点,太阳还没出来,聂兴才就开车来到海口市万绿园西门。他从汽车后备箱里搬出折叠桌展开支起,又搬出一大桶矿泉水放在桌上,往数十个一次性杯中倒水。不一会儿,他身边陆续响起同样的问候声——“老海军大哥,早!”跑友从四面八方赶到万绿园,开始每周日的例跑。

聂兴才是一位从军23年的海军医生,退役后在地方发挥余热行医,业余时间爱好跑步,海口的跑友们亲切地喊他“老海军大哥”。每周日早晨,他开车十多公里到万绿园摆好补给摊,然后领着跑友们一起跑步健身,风雨无阻。

聂兴才在海口万绿园为跑友准备水。

50岁起步跑出传奇

聂兴才今年60岁,他跑步是从50岁开始的,虽然跑龄只有10年,但他跑出了一段传奇,他的跑步成绩让许多年轻人仰望敬佩。

“跑步第四年,全程马拉松我就跑进了3小时,那时候,我已经54岁,在很多人看来,这是不可思议的事,不少人说我有跑步的天赋。”聂兴才说,他不认为自己有跑步的天赋。2017年备战郑开马拉松(郑州到开封的马拉松赛事),他每月跑步约300公里,并坚持每月跑一次全程马拉松,那年郑开马拉松赛事举办当天,气温11摄氏度,赛道也顺风,他跑出2小时56分的成绩,“是科学训练和天时地利的结果”。

为什么50岁才开始跑步?2013年8月1日建军节,聂兴才和战友们在退役10周年聚会时发现,由于缺乏锻炼,大家身材都“发福”变形了,甚至有战友高血压、高血糖等疾病缠身。“那时我身高1.65米、体重135斤,对着镜子,看到自己大腹便便的样子,我自己都吃惊,所以决定跑步试试。”聂兴才说。

一开始他在小区里跑步,一圈700米,跑得慢,距离也不长,一天就几圈。但越跑越上瘾,越跑越快,他很快感到在小区里跑不能尽兴,就开始去万绿园跑。在万绿园,他遇到海口跑吧创始人——“老李大哥”,加入了海口跑吧这个大家庭。

2014年元旦,海口举办马拉松赛事,聂兴才壮着胆子报名参加半程马拉松,一上赛道他就兴奋起来,迈开腿狂奔,跑出了1小时40分的好成绩,连他自己都没想到。

2014年底,儋州举办马拉松赛事,聂兴才报名参加全程马拉松。有跑友告诉他,参加全程马拉松赛前要进行长距离跑步训练,而且,儋州马拉松赛道坡多难跑。聂兴才选择在有大坡的海口金牛岭公园训练,有一次从凌晨4点跑到早上7点半,共跑了15圈45公里。

在儋州马拉松赛道上,聂兴才最终跑出了3小时22分的成绩,位列海南省第四名。“我激动得流泪了,那种成就感难以言表!”聂兴才回忆,第一次跑全程马拉松没经验,一开始就猛跑,到30公里处就跑崩了,小腿肌肉像拧麻花一样难受。

此后,聂兴才跑马拉松越跑越勇。他曾代表海南参加全国运动会马拉松比赛,曾参加亚洲老将马拉松比赛并获得第八名,国内著名的马拉松赛事都曾有他奔跑的身影。

聂兴才参加北京马拉松比赛。

当好俱乐部“领头雁”

今年6月7日,聂兴才在微信朋友圈发了一条信息:“皇天不负有心人,今天终于收到教练员证。4月1日晚上复习备考到凌晨3点多……高考也没这样努力过!”

海口市有关部门今年出了个新规定:运动俱乐部参加年审,必须有国家认可的教练员。海口跑吧马拉松俱乐部有近2000名跑步爱好者,如果不能通过年审,就不能组织跑友参加训练、比赛等集体活动。

今年3月18日至4月2日,聂兴才自掏腰包1万多元,向单位请假到广州参加中国田径协会组织的培训。“考试的实操环节不难,但理论这关不好过,几本书涉及多个学科的知识,要在短短几天内掌握,对我这把年纪的人来说,难度很大。”聂兴才说,那段时间一想到海口跑吧年审的事,他就睡不着,连续几天熬夜备考。“这是我的责任,我必须通过考试!”

海口跑吧马拉松俱乐部是一个公益性组织。因为热爱跑步,因为热心公益,2018年聂兴才被大家推举为俱乐部理事长。

“作为理事长,我的职责就是带领大家跑步,为大家做好服务。”聂兴才说,他最开心的事就是看到跑步的人越来越多。

近年来,人们的健身意识越来越强,海口跑吧队伍不断壮大。为方便跑友跑步,聂兴才根据跑友居住区域,在海口跑吧下设立万绿园跑团、金牛岭跑团、红树林跑团、滨江跑团、西海岸跑团等15个跑团,每个跑团每周在固定区域、固定时间组织开展例跑。每逢有赛事活动,聂兴才就会变得更忙,他不仅发动大家报名,还连续多年举办特别训练营,组织想提高成绩的跑友系统集中训练。

如今,海口跑吧已成为全国有名的跑步爱好者公益性组织,不仅汇聚了一批本地跑友,还有从岛外来海南旅游的跑友加入。

“跑步提高生命质量”

聂兴才不仅自己跑步,还经常向身边人宣传跑步的益处,以带动更多人跑步。

“与同龄人相比,我显得更年轻,而且,我每天精神抖擞,红光满面。你看,我脸上皱纹很少,说60岁了,几乎没人相信。”采访中,聂兴才笑着说,跑步的好处实在太多了。10年前刚开始跑步时,他体重135斤,此后体重长期保持在115斤左右。

受聂兴才影响,他周围很多人爱上了跑步。他爱人跑步之前曾患脑梗,经常头晕,离不开药,跑步之后,身体状况逐渐改善。现在,她不仅摆脱了对药物的依赖,而且全程马拉松跑进了5小时。

如今,有很多人尝试跑步健身,但不少人坚持不下来,还有人担心跑步会损伤身体。那么如何做到科学跑步呢?

“对初跑者来说,关键是循序渐进,跑步要和自己比,千万不要和别人比,刚开始一定要慢跑,距离要短,有一定跑步基础后,慢慢提高速度,逐步增加跑量。”聂兴才说,他跑步是从每天3公里到5公里开始的,通过慢跑小跑,让身体逐渐适应,就不容易受伤,感受到跑步的好处后,就比较容易养成跑步的习惯。

对于有一定跑步基础开始追求跑步成绩的跑友,聂兴才建议,可以长短结合、快慢结合。

无论水平高低,跑步最重要的是坚持。作为一名医生,聂兴才平时工作很忙,但他仍能做到风雨无阻坚持跑步,上晚班他就白天跑,上白班他就晚上跑,每个月跑200多公里。“跑步已成习惯,一天不跑,睡觉都不踏实。”聂兴才说,他睡眠质量非常好,每天倒床就睡,一觉能睡六七个小时。

聂兴才认为,跑步使人变得自律,让人养成很多好习惯,比如,早睡早起,戒烟戒酒,注意饮食,少玩手机,合理安排工作与生活等,“总之,跑步能提高我们的生命质量。”(周月光)

标签:

相关文章

海南周刊 | 聂兴才:跑出生命的春天

原标题:海南周刊|聂兴才:跑出生命的春天聂兴才参加海口马拉松比赛。

2023-08-14

陕煤集团召开金融板块提质创效研讨会

  为贯彻落实陕煤集团半年工作会精神,扎实推进金融板块提质创效工作

2023-08-14

不让小区跑过的车位找谁投诉

不买车位不让进小区可以当地住建局去投诉。小区都会有公摊车位,摊车位

2023-08-14

财通证券给予东方电缆买入评级 高端海缆巩固龙头地位 海内外市场持续开拓

财通证券08月14日发布研报称,给予东方电缆(603606 SH,最新价:41 7

2023-08-14

全国统一电力市场助力新型能源体系建设

全国统一电力市场助力新型能源体系建设全国统一电力市场助力新型能源体

2023-08-14

众志成城 防汛救灾|北京门头沟:将“服务、岗位、政策”送到受灾群众身边

众志成城防汛救灾|北京门头沟:将“服务、岗位、政策”送到受灾群众身

2023-08-14

《银河战士:生存恐惧》开发商正开发两款新作

据最新消息,MercurySteam工作室,这家由NordiskFilm持有40%股权的独立

2023-08-14

云南楚雄州双柏县发生4.4级地震,震源深度10千米

中国地震台网正式测定:08月13日20时55分在云南楚雄州双柏县(北纬24 3

2023-08-14

南充职业技术学院教务网络管理系统 南充职业技术学院教务处官网

1、去学校利奥楼D区2楼教务处找唐艺老师。2、她有一套解密系统。相信通

2023-08-14

美媒:犯罪率居高不下,美国旧金山数百政府雇员被告知在家办公

海外网8月13日电美国“商业内幕”网站8月13日报道,由于周边地区的犯罪

2023-08-14

gb 713-2008锅炉和压力容器用钢板 gb7132014锅炉和压力容器用钢板

1、这个标准的内容的挺多,按这个GB713-2008锅炉压力容器用钢板在百度

2023-08-13

泥石流事故动画片 3D动画还原西安21死泥石流 基本情况讲解

1、泥石流事故动画片2、3D动画还原西安21死泥石流3、以上就是关于【泥

2023-08-13

厦门:首批凭房票购买国企资产实现交房

观点网讯:据厦门日报近日报道,厦门首批凭房票购买国企资产实现交房。

2023-08-13

百胜中国(09987.HK)8月11日耗资400万美元回购7.2万股

格隆汇8月13日丨百胜中国(09987 HK)发布公告,2023年8月11日耗资400万

2023-08-13

夏威夷毛伊岛大火已致93人死亡,成为美百年来致死人数最多大火

据美国夏威夷州毛伊县12日公布的消息,8日燃起的毛伊岛大火已造成93人

2023-08-13

海思科最新公告:HSK34890片临床试验获批

海思科公告子公司西藏海思科制药有限公司于近日收到国家药品监督管理局

2023-08-13

“守好乡亲们的家园”(党旗在基层一线高高飘扬)

8月11日一大早,在河北省涿州市刁窝镇小柳村村口,村党支部书记、党员

2023-08-13

暑期档电影票房破160亿元,前三均为国产片

李豪悦 证券日报截至8月11日18时,暑期档票房已突破160亿元。《消失的

2023-08-13

艾弗森和韦德对决 艾弗森穿印有韦德的外套亮相名人堂 基本情况讲解

大家好,今日关于【艾弗森和韦德对决艾弗森穿印有韦德的外套亮相名人堂

2023-08-13

外媒:为躲避战场,众多乌克兰人选择行贿

外媒:为躲避战场,众多乌克兰人选择行贿,基辅,征兵,总统,行贿,莫斯科,

2023-08-13

平台的实力(2):LAM产品汇总

之前我整理了美国应用材料(AMAT)公司的产品汇总数据(链接见下方):

2023-08-13

很多人都忽视了!四种常见的小毛病,可能是心梗的隐藏信号!

牙疼、胃疼、咽炎、肩周炎这些常见的小毛病可能是心梗如何尽早发现无症

2023-08-13

Valve正式开始打折销售翻新Steam Decks

就功能和价格而言,SteamDeck是市场上最好的游戏PC掌上电脑之一,但即

2023-08-13

央行重磅发布!新一轮降准要来?

8月11日,人民银行发布的2023年7月金融统计和社会融资数据显示,7月新

2023-08-13

“智慧盒子”魔力十足

“智慧盒子”魔力十足

2023-08-13

河北:廊坊保定沧州雄安新区调整为防汛防台风Ⅲ级响应

河北日报客户端|作者郝东伟鉴于当前河北省雨情水情形势,经会商研判,

2023-08-13

官林荤油糕制作技艺(关于官林荤油糕制作技艺简述)

,你们好,今天0471房产来聊聊一篇林荤油糕制作技艺,林荤油糕制作技艺

2023-08-13

国联证券合一版20手机版(国联证券合一版20)

来为大家解答以上的问题。国联证券合一版20手机版,国联证券合一版20这

2023-08-13

中俄2号国际干线因台风受损,经3小时抢修恢复信号畅通

中俄2号国际干线因台风受损,经3小时抢修恢复信号畅通:格隆汇8月12日

2023-08-12

医生老公收回扣、出轨成瘾被妻子实名举报,医疗反腐已席卷20省份

医疗领域正在进行一场“全链条、全领域、全覆盖”的系统整治,在医疗领

2023-08-12

最新发布
精彩图文
精彩推送

Copyright @  2015-2018 世纪it网版权所有  备案号:京ICP备2021034106号-22   联系邮箱:55 16 53 8@qq.com